使用耳機(jī)時(shí)注意這幾點(diǎn)減少傷害
(1)嘈雜的公共場(chǎng)合盡量避免聽(tīng)歌
當(dāng)外界雜音較大時(shí)，為了聽(tīng)到耳機(jī)里的聲音，會(huì)不自覺(jué)地調(diào)高音量。
(2)安靜環(huán)境下低音量聽(tīng)歌
安靜環(huán)境中，把音量設(shè)置到可以剛剛岓清楚即可。質(zhì)量較好的耳機(jī)，在小音量下也可以聽(tīng)到聲音的細(xì)節(jié)。
(3)學(xué)會(huì)設(shè)置高音量
使用耳機(jī)時(shí)，以安靜環(huán)境下不覺(jué)得聲音刺耳作為標(biāo)準(zhǔn)，任何情況下聽(tīng)歌都盡量不超過(guò)這個(gè)音量。
(4)避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)
改掉工作、寫(xiě)作業(yè)或者睡覺(jué)前聽(tīng)耳機(jī)的不良習(xí)慣，把耳機(jī)的使用時(shí)間控制在每天12個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
(5)注意耳機(jī)清潔
入耳式耳機(jī)容易滋生細(xì)菌，耳朵有破損的情況下容易引起炎癥，建議每周用75%的酒精對(duì)耳機(jī)進(jìn)行清潔消毒。
拯救你的聽(tīng)力，試試這9招
(1)保持低音量
日常建議的安全音量水平是低于85分貝，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)
(2)戴耳塞
在迪廳、酒吧、體育賽場(chǎng)等噪音巨大的場(chǎng)所，可用耳塞來(lái)保護(hù)聽(tīng)力。正確使用耳塞可將噪音接觸降低5-45分貝(具體取決于耳塞的種類(lèi))。
(3)使用適配的耳機(jī)
好使用降噪耳機(jī)，降噪耳機(jī)可以降低背景噪音，讓使用者可以聽(tīng)到較低音量的聲音。經(jīng)常坐火車(chē)或飛機(jī)的人可考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機(jī)。
(4)重視聽(tīng)力安全等級(jí)
設(shè)定個(gè)人音頻設(shè)備的聽(tīng)力安全等級(jí)，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過(guò)高音量60%的舒適水平，這是保持低音量收聽(tīng)的一個(gè)辦法。
(5)讓耳朵不時(shí)短暫休息
去迪廳、酒吧、體育賽事等嘈雜的場(chǎng)所時(shí)，不時(shí)離開(kāi)讓你的耳朵短暫休息，有助于減少接觸噪聲的總時(shí)長(zhǎng)。
(6)避開(kāi)巨大聲響
在噪音巨大的場(chǎng)所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源，或待在場(chǎng)所內(nèi)比較安靜的地方以減少接觸噪音。
(7)限制使用音頻設(shè)備的時(shí)間
除了降低音量外，將個(gè)人音頻設(shè)備的使用時(shí)間限制在每天不超過(guò)1小時(shí)，非常有利于減少接觸噪音。
(8)注意聽(tīng)力損失的跡象
如出現(xiàn)耳鳴，聽(tīng)門(mén)鈴、電話(huà)鈴和鬧鐘等高音時(shí)有困難，聽(tīng)不清別人講話(huà)(特別是在電話(huà)上)，或在餐館或其它社交場(chǎng)合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話(huà)時(shí)應(yīng)及早就醫(yī)。
(9)定期檢查聽(tīng)力
利用學(xué)校、單位和社區(qū)提供的體檢，定期檢查聽(tīng)力，這有助于及早發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損失的初步跡象。
這些情祝，趕緊去做耳科檢查
(1)你總是要求別人重復(fù)他們說(shuō)過(guò)的話(huà)；
(2)發(fā)現(xiàn)自己把電視的聲音開(kāi)得比平常大；
(3)總是漏掉部分談話(huà)內(nèi)容；
(4)耳內(nèi)有振鈴感(耳鳴)；
(5)別人告訴你，你說(shuō)話(huà)聲音太大了